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经常脱发在饮食上要注意什么？
疾病：脱发提问于 2015-11-17 21:02 -
病情描述：
我现在好苦恼，因为我头顶这点头发一直在掉，现在都快成秃顶了，我天天都在忙着工作，我是自己做生意的，没有办法，早就发现了，一直拖，我想咨询一下，我平时在饮食上要注意一些什么呢。
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回答1
你好，脱发患者应多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。
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回答2
你好，建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等.富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉。
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