工作导致身心憔悴_家庭医生即问即答移动端

工作导致身心憔悴 疾病：焦虑症提问于 2015-11-17 18:57: 病情描述：

问题描述:近期因工作调动,压力加大,工作效率低下,工作毫无头绪,长时间处于焦虑状态,总担心工作干不好.下班在家也不能放松身心.请问我该如何调节才能有好的状态投入工作?

回答1
心理分析：这样的状况有多久了？饮食、睡眠和思维情况如何？这是你暂时还没有适应新环境，急于求成的表现。心理指导：建议你通过运动和兴趣爱好来调整情绪，同时每天上班前和下班时计划并总结一天的工作安排，接受现实，若有需要可寻求心理咨询的帮助。祝早日走出阴影！
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
- 咨询相关医生
回答2
您好，这种因为工作压力导致的不适，首先你要充分自信，您是能够完全胜任工作的，其次要通过自己不断的努力，提升自己的业务能力。白天可以抽时间进行半小时的有氧运动，出汗为宜。夜间养成良好的睡眠习惯，关闭通讯网络等。如果自我调节无效，可以适当遵医嘱使用抗焦虑的药物。建议您先自我调节，无效后可以通过心理治疗及药物来缓解症状。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
- 咨询相关医生
回答3
您好!首先你得对这件事情有个正确的认识：每个人经历工作调动或者第一次参加工作都需要一个适应过程所以工作暂时没有头绪是正常的您得给自己这个时间在工作上把今天的自己和昨天的自己比较都会有一点点进步要给自己鼓励；其次可以使用一些小调整方法,回家后就相当于把工作的门暂时关上好好休闲专心陪陪家人可以放点轻音乐睡前集中精力从头到脚或从脚到头做全身肌肉放松配合深呼吸坚持一下期待你的好消息!
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
- 咨询相关医生
回答4
心理分析：你的这种焦虑是因为工作调动引起的，刚到一个新的工作岗位有些不适应是正常的。心理指导：多与新单位的同事沟通，这是尽快了解、适应新工作环境的有效途径之一。另外，你要对自己有信心，相信自己可以把工作做好。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生