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吃哪些食物能让皮肤变得白发亮？
疾病：痤疮提问于 2015-11-17 18:40 -
病情描述：
吃哪些食物能让皮肤变得白发亮？
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回答1
让皮肤白发亮可通过饮食调节，如摄入富含维生素C、E的食物等。包括水果、蔬菜、坚果、鱼类、豆类。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.水果：如橙子、草莓，富含维生素C，能抗氧化，减少黑色素生成。
2.蔬菜：像西兰花、菠菜，含多种维生素和矿物质，有助于皮肤健康。
3.坚果：例如杏仁、核桃，富含维生素E，可抵抗自由基对皮肤的损害。
4.鱼类：如三文鱼，富含不饱和脂肪酸，能滋润皮肤，使其有光泽。
5.豆类：像黑豆、红豆，含蛋白质和维生素，利于皮肤的新陈代谢。
合理搭配上述食物，有助于改善皮肤状态，但同时也要注意作息规律和适当运动。-
- 刘敏怡 主治医师 皮肤科 广州医科大学附属中医医院 (三级甲等) 擅长：治疗痤疮、黄褐斑、湿疹、荨麻疹、带状疱疹...
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