男性做爱时间短如何延长，是病吗，怎样自我调节？

男性做爱时间短可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、不良生活习惯、疾病影响、缺乏性知识等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力大等不良情绪可能影响性生活表现。应学会放松，如通过冥想、深呼吸、适当运动等方式缓解。 2.生理因素：如龟头敏感度较高。可通过使用安全套、局部涂抹麻醉剂等降低敏感度，但需在医生指导下进行。 3.不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等会影响性功能。保持规律作息，戒烟限酒，适度锻炼有助于改善。 4.疾病影响：患有前列腺炎、尿道炎等疾病时也可能出现。需及时就医，明确诊断，针对性治疗，常用药物有左氧氟沙星、头孢克肟、三金片等。 5.缺乏性知识：不了解性技巧和性生理知识。可通过学习相关知识，与伴侣沟通交流，改善性生活质量。 总之，男性做爱时间短不一定是病，但需要综合分析原因。如果问题持续存在或严重影响生活，建议及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，寻求专业帮助。

有前奏,有感觉,心情放轻松,不要压制自己.

您好：男性延缓早泄的方法：　　1，牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。　　　　2，减少性敏感性：应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，如1%地卡因、1%达克罗宁油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。　　　　3，冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。　　　　采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。