孩子身高增长慢且缺锌，如何改善？

孩子身高增长慢且缺锌，可从饮食、运动、睡眠、补充剂、定期复查等方面改善。 1. 饮食：保证孩子摄入富含锌的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果等，做到饮食均衡。 2. 运动：鼓励孩子进行适量的有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等，有助于促进生长激素分泌。 3. 睡眠：让孩子养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量，利于生长激素在夜间分泌。 4. 补充剂：按照医嘱正确服用补锌的制剂，如赖氨葡锌颗粒、甘草锌胶囊、葡萄糖酸锌口服液等。 5. 定期复查：遵医嘱定期复查微量元素，了解锌的补充情况和身高增长趋势。 孩子身高增长是一个长期的过程，家长要有耐心，关注孩子的生活习惯和身体变化，为孩子的健康成长创造良好条件。

我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎,胰脏,肝脏,血,瘦肉,蛋,粗粮,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌

你好。其实小孩补锌，其实食补是最好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；.所以，对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前市场上常见的锌剂按成份划分主要有这些，你可以参考一下：第1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）第2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类，价格较低但有些副作用，要饭后服用以减少副作用，儿童及孕妇不建议用）第3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝片（补锌首选，国内最好补锌产品，属保健食品，没副作用吸收更高，坚持服用3-5个月左右的量，可以起到巩固不反弹的明显改善效果）可以查查。