“便秘”在英语中常用的词汇是“constipation”,它是指排便次数减少、粪便干硬和排便困难等症状。导致便秘的原因有很多,如饮食结构不合理、缺乏运动、肠道疾病、精神心理因素以及药物副作用等。 1. 饮食结构不合理:日常饮食中膳食纤维摄入不足,水分摄入过少,容易导致肠道蠕动减缓,引发便秘。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。 2. 缺乏运动:身体活动量少,会使肠道肌肉收缩力减弱,影响粪便的推送。适当增加运动量,如散步、慢跑、瑜伽等有助于改善便秘。 3. 肠道疾病:如结肠炎、肠梗阻等肠道疾病,会影响肠道正常功能,导致便秘。需要针对具体疾病进行治疗。 4. 精神心理因素:长期的焦虑、紧张、压力过大等不良情绪,可能会引起肠道功能紊乱,导致便秘。保持良好的心态,必要时进行心理疏导。 5. 药物副作用:某些药物,如抗抑郁药、抗组胺药等,可能会引起便秘。在医生指导下调整用药或采取相应措施缓解便秘。 总之,便秘是一种常见的症状,通过调整生活方式、治疗原发疾病等方法,多数情况下可以得到改善。如果便秘症状持续不缓解或加重,应及时就医,明确原因并进行治疗。
多食含有丰富的纤维素和维生素,应每日进食,可使大便柔软而易于排出,减少干硬粪块对肛裂创面的刺激,促进创面愈合。芝麻、蜂蜜、植物油、胡桃仁能润肠通便,肛裂患者应适当多食用。产后痔疮。。。。。产后痔疮。。。。由于痔疮疾病的发生、发展、加重、好转等与患者日常生活中有些习惯有很大的关系,因此在生活中选择一些高尚的活动如看书、看电影、听音乐等轻松愉快的业余生活,并在工作中投入热情,分散自己的注意力。产后痔疮
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院