足舟骨骨折关节脱位康复锻炼方法咨询_即问即答

足舟骨骨折关节脱位康复锻炼方法咨询 疾病：骨折提问于 2024-12-24 12:02: 病情描述：

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：足舟骨骨折关节脱位现处于康复锻炼拄拐期咨询锻炼方法12月16日摔下来导致足舟骨骨折关节脱位12月23日动手术打了2颗内固定空心钉，2月7日经照片显示骨折线模糊对位线好，于是开始下床锻炼，我发现我试着蹲下来我的患肢会疼是螺关节处想得到怎样的帮助：请问我该怎么练习锻炼，想多咨询一下方法，锻炼的疗程以及我这个脚裸关节怎么锻炼？

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足舟骨骨折关节脱位术后康复锻炼至关重要，包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练、负重训练、步态训练等。 1.关节活动度训练：缓慢、轻柔地进行踝关节的屈伸、旋转等活动，每次 10 - 15 分钟，每天 3 - 4 次，以增加关节活动范围。 2.肌肉力量训练：通过收缩小腿肌肉、足背伸和跖屈等动作锻炼肌肉力量，每组 10 - 15 次，每天 3 组。 3.平衡训练：可先在平地上单脚站立，逐渐过渡到在不稳定平面上站立，增强平衡能力。 4.负重训练：从部分负重开始，逐渐增加重量，如使用拐杖辅助行走，逐渐过渡到脱拐行走。 5.步态训练：注意行走时的姿势和步伐，保持身体平衡和稳定。康复锻炼需要循序渐进，不可操之过急。如果在锻炼过程中出现疼痛加剧、肿胀明显等异常情况，应及时停止并就医。同时，要保持积极的心态，配合医生的治疗和指导。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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