便秘的人在饮食上要注意什么啊？_家庭医生即问即答移动端

便秘的人在饮食上要注意什么啊？ 疾病：痤疮提问于 2015-11-17 03:38: 病情描述：

自小肠胃很不好，经常便秘，一发就是好多天，很难受，最近又在便秘，吃不好饭睡不好觉，上班时总是没精神，脸上也起了好多痘痘，好烦啊！不知道在饮食上要怎么调理

回答1
你好！便秘的人在饮食上要格外注意：以清淡为主，宜吃容易消化吸收的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝些稀粥，促进肠胃的蠕动，如果便秘很严重，同时要吃些润肠的药物，以减轻痛苦。希望我的回答能帮到你！
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
回答2
便秘在饮食上注意事项如下：便秘的三个原因如下：1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，2-6天排便一次，导致便秘；2肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；3肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。治疗便秘要注意两个方面：1生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯；2便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能，让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘；推荐用药：变通通便胶囊，果蔬成分，修复肠道排便功能，彻底解决便秘问题。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...