产后两个月阴道松弛，有无缩阴运动？_即问即答

产后两个月阴道松弛，有无缩阴运动？ 疾病：提问于 2024-12-24 11:27: 病情描述：

刚刚生完宝宝两个月，老公说我阴道变得松弛，没有以前紧致了，和我做爱都没有什么感觉，我也感觉是这样，为此很担心我们的关系会变得疏远，还要喂宝宝吃奶也不敢吃什么缩阴药，不知有没什么运动可以缩阴。

回答4
产后两个月出现阴道松弛是常见现象，可通过一些运动来改善，如凯格尔运动、臀桥运动、阴道哑铃训练、腹式呼吸运动、会阴收缩运动等。 1.凯格尔运动：通过重复缩放部分骨盆肌肉，增强耻骨尾骨肌。 2.臀桥运动：能锻炼臀部和骨盆底肌肉，提升肌肉力量。 3.阴道哑铃训练：将哑铃放入阴道，借助重力作用，锻炼阴道肌肉收缩能力。 4.腹式呼吸运动：促进腹部和盆腔的血液循环，增强肌肉弹性。 5.会阴收缩运动：有助于加强会阴部位的肌肉力量。产后阴道松弛的恢复需要一定时间和耐心，坚持进行上述运动，会逐渐改善。同时，要保持良好的心态，注意产后身体的整体调养。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答3
你好，运动缩阴的方法是：1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答2
你好，缩阴运动有好多啦，方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.方法二,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答1
2.体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。3.试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。4.女性缩阴每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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