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14 岁男身高 160 体重 128 斤，如何长高及补钙
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-12-22 09:37 -
病情描述：
男14岁。身高160，体重128斤，请问怎样才？想得到怎样的帮助：男14岁。身高160，体重128斤，请问怎样才能长高，需要补钙吗，补那种钙好。
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回答2
14 岁男孩身高 160 厘米，体重 128 斤，想长高需要综合考虑饮食、运动、睡眠、情绪和适当补钙等方面。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2. 运动：经常进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 3. 睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 4. 情绪：保持良好的心态，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌。 5. 补钙：可以选择碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等钙剂，但需在医生指导下服用。 总之，14 岁男孩想长高需要从多方面入手，养成良好的生活习惯。同时，如果对身高增长有疑虑，建议及时就医，进行相关检查和评估。
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