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少喝骨头汤，补钙选啥食物，需补钙片吗
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-12-22 17:22 -
病情描述：
问题描述:少喝骨头汤,那吃什么好呀?需要补钙片吗少喝骨头汤,那吃什么好呀?需要补钙片吗
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回答2
少喝骨头汤后，可通过食用奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果和海鲜等来补充钙质。是否需要服用钙片，取决于个体的饮食摄入、年龄、身体状况等。 1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含优质钙，且容易被人体吸收。 2.豆制品：像豆腐、豆浆、豆皮等，钙含量较为丰富。 3.绿叶蔬菜：例如菠菜、油菜、芥蓝等，能提供一定量的钙。 4.坚果：杏仁、榛子等含有钙及其他有益营养成分。 5.海鲜：虾、贝类等也是钙的良好来源。 6.是否需补钙片：如果饮食中钙摄入不足，如老年人、孕妇、青少年等特殊人群，或患有影响钙吸收的疾病，可能需要在医生指导下服用钙片。但不能盲目补钙，过量补钙可能会引起便秘、结石等问题。 总之，要根据自身情况合理选择补钙食物，必要时咨询医生是否需要服用钙片，以满足身体对钙的需求。
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