惊恐症的症状、成因及应对方法有哪些

惊恐症是一种常见的心理疾病，表现为突然发作的强烈恐惧和不适。其成因复杂，包括遗传、神经生物学、心理社会等因素。应对方法包括心理治疗、药物治疗和自我调节等。 1.症状：患者会突然出现难以解释的焦虑或恐惧发作，伴有躯体症状，如心悸、胸痛、窒息感、胃部不适、头晕等，还常有大祸临头感。 2.成因： 遗传因素：家族中有精神心理疾病史者患病风险增加。 神经生物学因素：大脑神经递质失衡可能引发。 心理因素：长期的高压力、焦虑情绪积累。 社会因素：重大生活事件的刺激，如亲人离世、失业等。 性格因素：敏感、胆小、追求完美的性格特点易患。 3.治疗方法： 心理治疗：认知行为疗法帮助患者改变不良认知和应对方式。 药物治疗：如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，需遵医嘱服用。 自我调节：保持规律作息，适度运动，学习放松技巧，如深呼吸、冥想。 社交支持：与家人朋友交流，获得理解和支持。 避免刺激：减少接触可能引发惊恐发作的场景或因素。 惊恐症虽然给患者带来很大痛苦，但通过科学合理的治疗和自身努力，是可以有效控制和缓解的。患者要树立信心，积极面对。

就描述而言，为社交恐怖症。面对现状建议如下：尽可能每次都去接受它！如果您心里颤颤发抖，就不要装作十分自在：与其在一条死胡同里（让您自己看上去不是本来面目的您会阻碍您从环境中走出来）和一种无休止的抗争中（您所有的能力和精力都会用来作掩饰，而不是努力去和别人进行沟通交流）把自己累的精疲力竭，还不如承认自己是害羞或者是易动感情的。

　惊恐症的生理病徵包括心跳突然加速、胸口不适、呼吸困难、作闷作呕及冒冷汗药物治疗和心理治疗相结合是本症的主要治疗方法，如发生惊恐症，到专科医院正规治疗是可以治愈的。

最佳答案你好，过度紧张焦虑就会心跳重重的，是气结的表现。身心相互影响，进入了一个恶性循环。其实最根本是我们的心态。需要打破这种恶性循环，调节身体，比如静坐，打通气血，然后心态上也注意调整，顺其自然和接纳的心态。

总是怀疑自己有病，也许是强迫思维。去医院检查一下。