结婚多年近期性生活时间短如何改善

性生活时间短可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、不良生活习惯、疾病因素、年龄增长等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等不良情绪可能影响性生活表现。建议通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解。 2.生理因素：例如龟头敏感度较高。可通过使用安全套降低敏感度，或进行适当的性技巧训练。 3.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒等会影响性功能。保持规律作息，戒烟限酒有助于改善。 4.疾病因素：前列腺炎、尿道炎等疾病可能引起。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗，如使用抗生素（如左氧氟沙星、头孢呋辛等）。 5.年龄增长：随着年龄增长，性功能可能逐渐下降。可通过适当锻炼，增强体质来维持较好的状态。 性生活时间短是一个较为常见的问题，不必过于焦虑。如果尝试上述方法仍无改善，建议及时前往正规医院男科就诊，寻求专业帮助。

射精发生于充分勃起前、性交前或者开始性交后2分钟，也有认为是小于5分钟，称为早泄。如果夫妻长时间没有性交，第一次性交会比较快一点，阴茎比较敏感，有点性饥渴，出现早泄的现象，这是正常的。如果每次都是这样，考虑有轻度早泄。一般尿路感染是可以引起早泄的，需要排除。医生询问：请问现在有没有尿道不舒服的感觉？

做爱之前最好洗个热水澡,把阴茎好好用温水洗一下(阴道内的温度也是热的)插入阴道之后,不要大起大落,一点一点,一下一下的抽动,(要学会自控能力),在感到要发射的时候,(这是关健)就不要抽动了,停顿几分钟,就插在阴道内别动,和你的做对象语言交流一会,等到哪种快感过去了,在慢腾腾的抽插,此时最好和女人说点与做爱无关的事,来缓解快感的来临,反反复复几次,就能使你树立很高的信心,这时在问女人到了高潮没有,一般的女人在达到高潮的时候也会象男人哪样射出阴精的,如果女人没到高潮,就在慢慢腾腾的抽插一会,等到女人有快感的时候,你就大力的抽插,速度要快,你射精了正好也是她最美妙的来临,养成这样的习惯,时间长了,你也就把做爱的时间延长了.

你好，根据你所描述的情况，是属于早泄的表现，建议到医院男科就诊。对于早泄，可以采取下拉阴囊和睾丸法：在性交活动中，男性在射精预感到来时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉，这样可降低男性性兴奋，以延缓射精的时间，达到防治早泄的效果。

你可以开始的时候不戴安全套,然后在进行一段时间之后,感觉要射精了就出来,戴上套子.这样相当于新的一轮活动又开始了.2.你可以随时更换动作和技巧,平时要加强锻炼身体,一般体质较好的人做爱时间要长一些.