正常饮食未吃高热量食物却胖了，为何？

正常饮食且未摄入高热量食物却发胖，可能由多种因素导致，如基础代谢率降低、内分泌失调、药物影响、缺乏运动、睡眠不足等。 1. 基础代谢率降低：随着年龄增长或长期缺乏锻炼，身体消耗能量的速度减慢。基础代谢率下降会使摄入的热量更易转化为脂肪储存起来。 2. 内分泌失调：例如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌减少，会导致新陈代谢减缓，使人容易发胖。 3. 药物影响：某些药物，如抗抑郁药、糖皮质激素等，可能会引起体重增加。 4. 缺乏运动：运动量不足，身体消耗的热量少，多余的能量会转化为脂肪。 5. 睡眠不足：睡眠不好会影响激素分泌，如瘦素减少，饥饿素增加，从而增加食欲，导致体重上升。 总之，导致正常饮食却发胖的原因较为复杂。如果体重增加明显且持续，建议到正规医院就诊，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的措施。

你好，这个吃的比较好，肉比较多，都是容易引起发胖的建议合理的营养，还有注意多运动，不要吃零食，可以多吃蔬菜和水果

健康指导：你好，根据您的情况可能是缺少运动引起的，所以在合理的饮食基础之上还是需要多吃一些富含益生菌的食物，醋泡黑豆，酸奶或者是小米粥的都是非常不错的选择，坚持运动是可以控制的，祝你健康

您好，可能跟药物有一定的关系，可以停药看看这位朋友，另外也考虑可能是缺乏运动的关系，建议您多运动，谢谢

你好，肥胖是由于多种原因引起的体内脂肪淤积等造成的。与饮食存在关系，并不一定都是饮食不良造成的。建议您控制饮食，避免暴饮暴食，避免食入油腻性食物。适当的体育锻炼。