女性要怎样才能避免痛经的困扰？

您好，根据情况分析：一般没有特效的方法，主要是平时的保养和锻炼，女青年平时应加强体育锻炼，增强体质。生活要有规律。注意劳逸结合，轻疼痛程度。建议：在行经期间，除了要注意月经期卫生外，还应该避免剧烈运动和过度的劳累，禁止冷水洗澡，不食生冷辛辣食物，要保持乐观

你好，一般没有特效的方法，主要是平时的保养和锻炼，女青年平时应加强体育锻炼，增强体质。生活要有规律。注意劳逸结合，加上适当的营养和充足的睡眠，使自己有一个不易得病的强健体魄。可预防痛经产生或减轻疼痛程度。在行经期间，除了要注意月经期卫生外，还应该避免剧烈运动和过度的劳累，禁止冷水洗澡，不食生冷辛辣食物，要保持乐观，性情开朗，不要有过重的思想负担。这样，就可以预防痛经的发生。祝你身体健康，还有什么疑问？

您好，如果痛经比较严重，首先应查明痛经发生的原因（如子宫内膜异位症等），查明原因后，针对病因进行治疗效果显著；其次，应在每次来月经时期避免使用凉食，辛辣食物，并要保暖，注意休息和作息时间的规律，饮食上可以选择营养汤类；月经期尽量适当的行走活动，是宫腔内血顺利流出，可以缓解痛经症状；祝您顺利。

你好!痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩而发生的。临床上分原发性痛经和继发性痛经。是妇科常见病。原发性痛经，多发生在月经初潮后的一年内，无盆腔器质性病变，也称功能性痛经，如：心理因素、子宫发育不良、子宫过度前后屈等。继发性痛经，多发生在月经初潮2年以后，为盆腔器质性病变引起，如：1、盆腔炎、附件炎、子宫旁组织炎。2、子宫内膜异位症、子宫腺肌症。3、子宫肌瘤。进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。重视月经生理的宣传教育，消除恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。