怎样可以健康增肥_家庭医生即问即答移动端

怎样可以健康增肥 疾病：提问于 2015-11-13 22:32: 病情描述：

我158，但只是在80斤左右徘徊，面色比较差。喜欢吃蔬菜多于肉，但饮食中肯定有肉有菜。想增肥但是不知道如何去做，吃什么可以增肥但那些食物吃了会有相反效果？该做什么其他东西？一直以来都很瘦，不知道是不是遗传。

回答1
你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等医生询问：
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答2
你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,医生询问：
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答3
健康增肥可以有两个方面一是：平时的生活要规律，注意睡眠时间，多参加有氧运动，如游泳瑜伽等，可以让你的食量增加二是：食物以面食为主，早餐最好注意营养的丰富性，平时多吃高钙，高蛋白如动物内脏，适当的多吃些牛肉。您好：还有因为你瘦可能是吸收问题，所以油腻的食物对你来说对增肥可能有害而无益，所以不必刻意的去补充脂肪，可以选择一些保健食品
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答4
咨询怎样可以健康增肥根据您的描述其实胖瘦无所谓只要身体健康经常参加一些体育锻炼
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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