手冷脚冷

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您好,年轻的女性会有手脚冰冷症的原因如下：　　@首先是营养失调(因多食、速食、和节食。特别是蔬菜不够)　　@喝了过多的冷饮(因可乐、清凉饮料会使身体边冷)　　@乱了生活节奏(因过夜生活等，引起自律神经失调)　　@紧身衣把身体绑得太紧(阻碍血液循环)　　那么，如何从手脚冰冷症变为温温暖暖的人呢？　　1、改善饮食习惯：根茎类蔬菜能使身体变暖，例如莲藕、青芋等。同时也推荐颜色较深的绿色蔬菜，如南瓜、胡萝卜、菠菜之类。核桃、银杏等树的果实也可以达到很好的效果。　　2、温冷浴：亦称作“休克疗法”。用冷水和温水交互浸手和脚，可使毛细血管扩张，身体就会变暖和了。　　3、摩擦、运动：做典型的是棉布摩擦。摩擦、按摩、运动，都可促进血液循环。　　4、针灸：用温灸，即在针头上烧干艾，然后点在一些穴道，2个小时身体就会温暖起来。这点可要谨慎操作，如果操作者半懂不懂，千万别尝试，你的身体可不是实验室！　　5、暗示疗法：使用“手指头渐渐温暖起来了……”这种自我催眠疗法，眼看着温度图表，手指头会慢慢转为红润起来。请试着放松慢慢地暗示看看吧。

您好，这种情况是个人体质的问题，属于寒性体质，是长期积累的毛病，需要一个长期坚持的调理过程。饮食上少吃生冷油炸食物，多喝小米粥或大米粥，可以熬粥时放上红枣、桂圆、枸杞类，平时可以不到户外做剧烈的运动，但也要有一定的运动量，可以在室内做肢体及身体各部位的伸展动作，感觉到肌肉的拉伸为好，每次坚持30分钟，身上发热为好。每天晚上用热水泡脚，水中放入姜汁、盐，可以促进血液循环，驱除寒气。

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。建议您冬季注意保暖,多双手互搓,促进血液循环,平时生活规律,保持心情愉快,增强体育锻炼,如跑步,打羽毛球等.同时肩部保持舒适姿势,劳作一定时间就要起身活动舒展,

我想知道如何才能解决末梢血液循环不好？需要采取什么措施？谢谢