建议多吃些能清肠的蔬菜水果,这样既健康又安全晨起一杯蜂蜜水,对清理肠道作用好;蔬菜中:木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体处。苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。绿豆的排毒效果也不错,另外适量吃些水果也是有好处的,晚上喝点稀粥,不要大鱼大肉;利于肠道休息;尽量不要使用市面上的减肥茶肠清茶之类的容易引起依赖性;健康饮食注意锻炼很重要
饮食油腻是会导致代谢失调的,长期的饮食不正常可能在人体内形成慢性损害,最终可能并发其它疾病。你可以吃些中成药“保和丸”来帮助消化。以后吃过饱,过腻的东西之后都可以用保和丸来调理。饭后半小时,最好是散散步。祝好!以上是对“吃什么可以清理肠道”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
少吃油腻的东西,喝茶叶水,某些减肥茶也是可以服用的。比较安全的是喝茶叶水,既补充维生素又清肠道。番泻叶(通便、清肠的中药)也可以自己服用,但是每个人最番泻叶的反应不一样,可以从小剂量自己调试。很多减肥茶中就含有番泻叶。
清理肠道的饮食疗治疗办法建议多进食蔬菜水果含纤维多的食物少食鱼肉蛋类食物
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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