单亲家庭成长的九型 4 号者因挫折封闭自我，如何改善？_即问即答

单亲家庭成长的九型 4 号者因挫折封闭自我，如何改善？ 疾病：多重人格提问于 2024-12-19 09:44: 病情描述：

我是九型4号的人，遇到了生活中的种种感情与学习的挫折，我现在封闭了自己，但是我很想走出去，我对生活失去信心，失去了方向。我生长在单亲家庭里，爸妈后来都有了自己的另一个家，我跟爸爸一起生活。

回答3
单亲家庭成长的个体在面对感情和学习挫折时容易封闭自我，失去生活信心和方向。这可能涉及心理调适、家庭环境、社交支持、个人性格及应对方式等因素。 1. 心理调适：挫折易导致心理压力，可通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，缓解紧张焦虑。 2. 家庭环境：单亲家庭的特殊情况可能影响安全感和归属感，要尝试理解父母，加强与父亲的沟通。 3. 社交支持：积极参与社交活动，结交朋友，分享感受，获得情感支持和建议。 4. 个人性格：了解自身性格特点，发挥优势，改善不足，增强心理韧性。 5. 应对方式：学会积极应对挫折，将其视为成长机会，调整心态，培养乐观思维。总之，要走出封闭状态，需要综合多方面的努力，逐步建立积极的生活态度和信心。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答2
您好，九型人格的分数越高，说明你属于那类型的人，你这样的情况属于七号活跃型，每个人都有自己的优点，你是比较活跃的一类。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答1
你好：首先我不主张把自己划归为某一种单一的性格类型，因为人都有多面性，更重要的是我们是可以改变的。至于你所描述的自己的诸多方面，其实就是几点，不够自信-所以敏感多疑；不够自信-所以没有归属感；不够自信-所以缺少安全感；不够自信-所以不能面对，行为退缩；等等等等。也就是不够自信，所以衍生出诸多问题，表现在各个方面而已。但不够自信，和建立自信，又是个系统的事情，不是几句话的回答能说清楚的。比如需要分析和改变自己从小建立的不合理认知；需要重新解释和理解自己的心结；学会关注积极的事情和意义，学会尝试，并从各种尝试用寻找经验，以更进步；学会客观分析别人，而不是把自己以为的当成事实；等等等。
粱建华 精神科 上海市松江区九亭镇卫生院 (一级)
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