长期幻想影响生活该如何摆脱并恢复健康？_即问即答

长期幻想影响生活该如何摆脱并恢复健康？ 疾病：性健康提问于 2024-12-18 14:54: 病情描述：

从上初中起就爱幻想。开始我是在睡觉前幻想，后来白天上课时也幻想，明知道幻想是在麻醉自己，可总挡不住它的诱惑。我常幻想自己是个极聪明的孩子，轻松地考上一所好学校，又奇迹般地干出一番事业，会武术，机智勇敢，受人尊敬，得到女孩子们的青睐，与漂亮的女孩拥抱在一起……我一边幻想，一边手淫。为此我十分自责、自卑和多疑。由于幻想严重地影响了学习，我只好辍学在家。现在，我精神恍惚，反应迟钝，感情脆弱，身体变得非常虚弱，我该怎么摆脱幻想?听说吃安定剂的方法比较快请医生指导一下该买什么样的安定剂及如何服用

回答2
长期幻想影响生活可能与心理、生理、习惯、环境、认知等因素有关。要摆脱并恢复健康，需要综合采取多种方法，包括心理调节、生活习惯改善、药物辅助、环境改变和认知重建等。 1.心理调节：通过心理咨询、自我心理暗示等方法，增强自我控制能力，减少幻想的频率和程度。 2.生活习惯改善：保持规律的作息，保证充足的睡眠，适度运动，合理饮食，避免过度疲劳和压力。 3.药物辅助：在医生的指导下，可使用一些调节神经功能的药物，如谷维素、维生素 B1、甲钴胺等，但药物使用需遵医嘱。 4.环境改变：营造一个安静、舒适、积极的生活环境，减少不良刺激。 5.认知重建：正确认识幻想的危害，树立积极的人生目标和价值观，将注意力转移到实际的学习和工作中。摆脱长期幻想需要个人的努力和坚持，同时也需要家人和朋友的支持与监督。如果情况严重，建议及时寻求专业医生的帮助，前往正规医院的精神心理科就诊。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答1
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张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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