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左腿胫骨骨折拆石膏后怎样锻炼
疾病：胫腓骨骨折提问于 2024-12-18 11:01 -
病情描述：
左腿胫骨骨折42天，已拆石膏如何煅炼？左腿胫骨骨折42天，已拆石膏如何煅炼。
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左腿胫骨骨折拆石膏后，可通过关节活动、肌肉收缩、负重练习、平衡训练和行走训练等来促进恢复，同时要注意循序渐进，避免过度劳累和受伤。 1.关节活动：进行膝关节和踝关节的屈伸活动，每次 10 - 15 分钟，每天 3 - 4 次，以增加关节活动度。 2.肌肉收缩：进行股四头肌和小腿肌肉的等长收缩练习，每次收缩保持 5 - 10 秒，放松 2 - 3 秒，重复 10 - 15 次，每天 3 - 4 组，增强肌肉力量。 3.负重练习：在医生指导下，从部分负重开始，逐渐增加负重重量，如先使用拐杖，再逐渐减少拐杖的依赖。 4.平衡训练：单脚站立，每次保持 10 - 15 秒，每天 3 - 4 次，提高平衡能力。 5.行走训练：从短距离慢走开始，逐渐增加行走距离和速度。 锻炼过程中如有疼痛、肿胀等不适，应立即停止并咨询医生。同时，要定期复查，根据恢复情况调整锻炼方案。
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- 贺涛 主治医师 内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答1
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周就荣 副主任医师 广州市中医医院
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周就荣 副主任医师 广州市中医医院
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周就荣 副主任医师 广州市中医医院
