高中起心理变化大，自卑焦虑，成绩下滑，如何改善？

高中以来心理出现较大变化，表现出自卑、焦虑、情绪失控等，影响学习和生活。可能的因素包括学业压力、自我认知偏差、家庭环境、社交关系和心理调适能力不足等。 1. 学业压力：高中课程难度增加，考试频繁，成绩波动易导致心理负担加重。应制定合理的学习计划，注重基础知识的巩固。 2. 自我认知偏差：对自身评价过低，放大缺点，忽略优点。要学会客观看待自己，发现自身长处。 3. 家庭环境：父母的期望和告诫若方式不当，可能增加心理压力。与父母多沟通，表达内心感受。 4. 社交关系：在意他人眼光，影响自信。尝试与友善的同学建立良好关系，增强社交支持。 5. 心理调适能力不足：缺乏应对负面情绪的有效方法。可通过运动、听音乐等方式缓解压力。 总之，要认识到这些心理问题是可以改善的。积极调整心态，采取有效的应对策略，必要时寻求专业心理帮助，逐步走出困境，重拾自信，提高学习效率。

就描述而言，是压力太大，过于不自信了。面对现状建议你每天用几分钟的时间做下面的练习：星期一，感恩在你的生活中，有很多值得感恩的事情，比如有人为你提供了帮助，你是一个相互支持的家庭的一员，拥有健康和美丽的家庭或者餐桌上有充足的事物。另外，你可能拥有一份你喜欢的工作，拥有对过去美好的经历。或是最近发生了奇妙的经历，例如：喝到一杯美味的咖啡，被陌生人报以微笑，你的小狗热恋的欢迎你回家，吃了一顿丰盛的大餐或者走路时停下来闻花香。回忆过去的一周，写出值得感恩的三件事情。星期二美妙的时刻想一想你人生中最美妙的时刻，也许他是你突然感到满足的一瞬间，是你陷入爱河的一瞬间，是你聆听壮丽音乐的一瞬间，是你观看难以置信的表演的一瞬间，或者是你和朋友把酒言欢的一瞬间。选择一个经历，想象你回到了那美妙的时刻，想象你是什么感觉，你的周围在发生些什么。现在，请花几分钟时间，写出你经历和你的感觉，不要担心你的拼写，标点和语法等问题，相反你只需将你所感所想，如实的写在纸上。星期三关于未来的幻想。花几分钟时间写一写你未来的生活。想象每一件事情都进展顺利，尽量做到切合实际，但可以想象你已经通过努力的工作实现了所有的梦想和目标。想象你已经变成你已经变成你想成为的人物，想象你的生活已经美梦成真。所有这一切，也许不能帮助你实现目标，但是可以让你心情舒畅，并使你面露微笑。星期四写给亲爱的人，想一想你生活中最非常重要的人，这个人可能是你的伴侣，密友，或者家庭成员。想象你只有这一次机会，告诉这个人他对你是多么重要。现在请写一封短信给这个人，表达你是多么的在乎他，以及他对你的生活产生什么影响。星期五回顾过去回想过去7天内所发生的事情，写出3件进展顺利的事情，这些事情可能是一些琐碎小事，比如：找到一个停车位。也可能是更加重要的事情，比如得到一份新的工作或机会。记录下每一件事情，然后用一句话写出你认为事情进展顺利的原因是什么。

读书不能读死书，不但要学习好，更要加强社会锻炼。读高中是为了考上有所名牌大学，以后找工作比较站优势。当然公司选人有学历的人比没学历的人占优势，名牌大学的比普通大学的占优势，有经验的比没经验的占优势，学习成绩不是绝对的，但是没它是否缺了点什么。毕竟它也是其中一个因素啊！

你好,这有什么问题吗?子女肯定是要孝顺.尊重父母的啊,家人应该和睦相处.祝您健康,如有疑问欢迎继续咨询.

高中时不要教育他死读书要灵活,综合素质提高