长期在社交场合紧张脸红不敢对视如何应对

社交场合容易紧张、脸红、不敢对视，可能由性格内向、社交经验不足、心理障碍、神经调节异常、过度自我关注等因素引起。 1. 性格内向：性格内向的人在面对陌生人和公共场合时，可能会更易紧张。可通过逐渐增加社交活动来改善。 2. 社交经验不足：缺乏与人交往的经验和技巧，导致在社交中感到不安。多参加社交活动，学习交流技巧。 3. 心理障碍：如社交恐惧症，对社交情境产生过度且不合理的恐惧。需要心理治疗，如认知行为疗法。 4. 神经调节异常：交感神经兴奋过度，引起面部血管扩张而脸红。可通过深呼吸、放松训练来调节。 5. 过度自我关注：总是在意自己的表现和他人的看法。尝试转移注意力，关注交流内容而非自身。 总之，要克服在社交场合的紧张脸红等问题，需要从多方面入手，包括调整心态、增加社交经验、必要时寻求专业帮助。同时，要相信自己能够逐渐改善这种状况。

建议最好采用“中药配合心理治疗”可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.俗语说“心病还需心药医”,只有从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,才可以达到根治.如果需要帮助可以与我联系或进入我的诊室,再详细的告知病情,我们会给出详细的合理的治疗方案,祝早日康复!

对于社交恐怖症，可以采取心理治疗来改善情况，例如系统脱敏疗法，厌恶疗法，等如果运用合理都会达到不错的效果。

社交恐惧症（socialphobia）,又名社交焦虑症（socialanxiety）,见人恐怖症,是恐怖症中最常见的一种,约占恐怖症病人的一半左右.社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病.患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪.有些患者对参加聚会,打电话,到商店购物,或询问权威人士都感到困难.在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（socialanxietydisorder,SAD）,是焦虑症的一种.此症最早起源于西元1985年,当时被认为是忽略性焦虑失协症（Neglectanxietydisorder）,经过14年后才渐渐被重视.　　一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张,但这并不会影响到他们出席.真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧,严重的案例里,病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己.　　社交恐惧症患者总是处于焦虑状态.他们害怕自己在别人面前出洋相,害怕被别人观察.与人交往,甚至在公共场所出现,对他们来说都是一件极其恐惧的任务.　　社交恐惧症不应该与恐慌症（panicdisorder）混淆,恐慌症患者相信他们的恐慌是由某些严重的物理原因造成,在发作当时或之后往往去医院或叫救护车.社交恐惧症患者也许会经历恐慌发作,但是他们会察觉到自己经历的是由非理性的恐惧造成的极大焦虑.很少社交恐惧症患者愿意在那时去医院,因为他们害怕权威人士的拒绝或评断.与权威人士打交道对大部份社交恐惧症患者来说特别困难,像是打电话询问,参加约会,派对,或工作面试等等.