遭受暴力伤害后出现长时间的恐惧、自卑和胡思乱想,可能是创伤后应激障碍、焦虑状态、自信心缺乏等原因导致的,也可能与心理调节能力、家庭环境等有关。 1.创伤后应激障碍:经历暴力事件可能引发创伤后应激障碍,表现为反复回忆创伤场景、过度警觉、回避相关情境等。可通过心理治疗,如认知行为疗法、眼动脱敏再处理疗法等进行干预。 2.焦虑状态:长期处于恐惧和担忧中,容易导致焦虑状态。适当的运动、规律作息有助于缓解,必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物,如劳拉西泮、丁螺环酮、坦度螺酮等。 3.自信心缺乏:自卑心理会影响对自身的评价和应对问题的能力。可以通过自我肯定训练、设定合理目标逐步建立自信。 4.心理调节能力:个人的心理调节能力不同,对于创伤的应对也不同。学习放松技巧,如深呼吸、冥想等,能增强心理调节能力。 5.家庭环境:家人的教育方式可能加重心理负担。家人应给予更多的理解、支持和鼓励,创造温暖的家庭氛围。 总之,遭受暴力伤害后的这种不良心理状态需要引起重视,及时寻求专业帮助,通过综合的治疗和调整,逐渐恢复心理健康。
心理分析:你好,您这种情况是一种创伤是的后遗症,受到暴力伤害在你的心中留下了阴影。心理指导:首先自己要有自信,另外平时我们平和地与他人交往,尽量不产生矛盾。遇事要冷静。同时这是一个法制的社会,并不大hi任何人可以随便伤害他人的。所以您也不用过于恐惧。建议您多参加一些体育锻炼,增强体质,提高信心。
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何日辉 副主任医师 济南脑科医院
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