血尿酸是什么、正常值、成分及偏低饮食注意事项

血尿酸是体内嘌呤代谢的终产物，其正常值因检测方法和性别有所差异，成年男性一般在 149～416μmol/L，成年女性在 89～357μmol/L。血尿酸主要成分是尿酸盐。血尿酸偏低时，在饮食上需注意一些事项。 1. 均衡饮食：保证各类营养素摄入均衡，避免过度节食或挑食。 2. 增加蛋白质：适量食用优质蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等。 3. 补充维生素：多吃新鲜蔬菜和水果，以获取丰富的维生素。 4. 规律进食：定时定量进餐，避免饥一顿饱一顿。 5. 避免不良习惯：如不吃早餐、暴饮暴食等。 总之，血尿酸偏低时，通过合理调整饮食结构和饮食习惯，有助于维持身体的正常代谢。但如果血尿酸偏低伴有其他不适症状，应及时就医，排查是否存在其他疾病。

尿酸高不能吃什么：限制高嘌呤食物，如肝脏、肾、胰、脑等动物脏器以及浓肉汤、鸡汤、肉浸膏、沙丁鱼、鱼子等。或采用去嘌呤措施，对含嘌呤高的食品，食用时先加水煮炖，弃汤食之或反复煮炖弃汤食之。植物性食物中，全谷、干豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤，也要适当限制。

你好；尿酸高很可能引起痛风病，因此以预防痛风病为首任。如果身体仅是尿酸高，那么可以通过饮食调理。多喝水，禁酒，避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等，避免吃炖肉或卤肉。