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哪些食物富含氨糖，适合多吃？
疾病：提问于 2024-12-18 13:44 -
病情描述：
请教什么食物中含有氨糖…？我们可以多多食用！
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回答3
氨糖对于关节健康具有重要意义，以下食物富含氨糖，如虾蟹壳、动物软骨、深海鱼、豆类、坚果等。 1.虾蟹壳：虾蟹的壳中含有一定量的氨糖，但一般难以直接食用，可通过相关加工产品获取。 2.动物软骨：像猪软骨、牛软骨等，是氨糖的来源之一，但食用时要注意烹饪方式。 3.深海鱼：如三文鱼、鳕鱼等，不仅富含氨糖，还含有对身体有益的不饱和脂肪酸。 4.豆类：例如大豆、黑豆等，能提供一定量的氨糖，同时也是优质蛋白质的来源。 5.坚果：像杏仁、腰果等，含有氨糖，且富含多种维生素和矿物质。 通过合理搭配上述食物，可以在一定程度上补充氨糖，但如果有关节问题，仅依靠食物补充可能不够，还需遵循医生建议。
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回答2
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