产后脱发是许多产妇面临的问题,通常由激素变化、营养缺乏、精神压力、护理不当、睡眠不足等因素引起。 1.激素变化:产后体内雌激素水平下降,影响头发的生长周期,导致头发脱落增多。这是产后脱发的主要原因之一。 2.营养缺乏:产后身体恢复需要大量营养,如果蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足,头发会变得脆弱易脱落。 3.精神压力:照顾新生儿的劳累、角色转变的不适应等带来的精神压力,可能影响头皮血液循环,导致脱发。 4.护理不当:频繁洗头、使用刺激性洗发水、过度烫染等不正确的头发护理方式,会损伤头发和头皮。 5.睡眠不足:产后睡眠质量差、睡眠时间短,影响身体的新陈代谢,也可能引发脱发。 产后脱发一般是暂时的,多数产妇在产后 6 至 9 个月会逐渐恢复。产妇应保持良好的心态,均衡饮食,保证充足睡眠,选择合适的洗发水,避免过度烫染。如果脱发严重或长时间未恢复,建议及时就医。
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范瑞强 主任医师 广东省中医院
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