跳绳导致尿失禁，如何锻炼防治？_即问即答

跳绳导致尿失禁，如何锻炼防治？ 疾病：尿失禁提问于 2024-12-17 17:55: 病情描述：

跳绳会尿失禁，问怎样锻练才能防治

回答3
跳绳时出现尿失禁可通过盆底肌训练、提肛运动、排尿中断训练、慢跑、瑜伽等来防治，同时要注意生活习惯。 1.盆底肌训练：通过重复收缩和放松盆底肌肉，增强其力量和耐力。如平躺在床上，双腿弯曲，收缩肛门和阴道周围的肌肉，每次持续 5 秒，然后放松，重复 10 次为一组，每天进行 3 组。 2.提肛运动：有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。每次做 30 个，每天 3 次。 3.排尿中断训练：在排尿过程中，有意识地中断几次，分几段将尿排完，训练控制排尿的肌肉。 4.慢跑：能增强身体整体的肌肉力量，包括盆底肌肉。建议每周进行 3 - 5 次，每次 30 分钟左右。 5.瑜伽：某些特定的瑜伽体式，如树式、三角式等，有助于锻炼盆底肌肉和核心肌群。坚持进行这些锻炼，并保持良好的生活习惯，如避免憋尿、控制体重等，有助于改善跳绳时尿失禁的情况。但如果症状严重，应及时就医。
胡培安 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科、妇科、儿科。
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回答2
您好.单纯的尿失禁需做进一步的检查,确定病因.逼尿肌反射亢进或不稳定性膀胱可引起急迫性或反射性尿失禁,有时也可引起咳嗽急迫性尿失禁.治疗原则是用药物（如异搏定）,骶神经阻滞,骶神经手术或膀胱神经剥脱术等方法抑制膀胱的无抑制性收缩.
马金峰 医师妇科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：不育不孕，阴道炎，子宫肌瘤，痛经。
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回答1
问题分析：你好，根据你说的情况考虑是膀胱功能失调的症状的，需要你早期到医院给于检查，确诊后可以给于对症治疗的，同时需要你定期到医院给于复查的
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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