预防股骨粗隆间骨折,要注意均衡营养、适度锻炼、预防跌倒、积极治疗基础病、避免外伤等。 1.均衡营养:保证摄入足够的钙、维生素 D 和蛋白质,如牛奶、豆制品、鱼类等,有助于增强骨骼强度。 2.适度锻炼:进行适量的有氧运动和力量训练,如散步、游泳、瑜伽等,能提高肌肉力量和平衡能力。 3.预防跌倒:保持生活环境安全,去除地面障碍物,改善照明,使用防滑垫。 4.积极治疗基础病:如骨质疏松、糖尿病等,控制病情发展,减少对骨骼的影响。 5.避免外伤:在进行高风险活动时注意防护,遵守交通规则,防止意外受伤。 总之,预防股骨粗隆间骨折需要从多个方面入手,养成良好的生活习惯和安全意识,保护骨骼健康。
本病主要是由于外伤性因素引起,故注意生产生活安全,避免外伤是本病预防的关键,其它是要注意全身情况,预防由于骨折后卧床不起而引起危及生命的各种并发症,如肺炎,褥疮和泌尿系感染等,患者还需早期进行关节锻炼,防止关节僵硬。
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