-
如何科学有效地瘦身？
疾病：提问于 2015-10-14 12:18 -
病情描述：
如何科学有效地瘦身？
-
回答1
瘦身需要综合多种因素，包括合理饮食、适量运动、良好作息、心理调节和医疗干预。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物。
2.适量运动：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，每周至少150分钟。
3.良好作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。
5.医疗干预：在医生指导下，可使用奥利司他等药物，但需遵医嘱。
瘦身并非一蹴而就，需要长期坚持健康的生活方式和良好的习惯。-
- 吴军 主治医师 体检科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：消化系、泌尿系、妇产、浅表器官、心血管等...
-
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
名词解释