长期手淫致腰疼咋改善

长期手淫导致腰疼厉害，可能与肾虚、腰肌劳损、前列腺炎、腰椎间盘突出、精神心理因素等有关。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.肾虚：手淫过度可能导致肾虚，引起腰疼。应注意休息，避免劳累，多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。
2.腰肌劳损：频繁手淫时腰部肌肉持续紧张，易造成腰肌劳损。可通过热敷、按摩缓解，必要时使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，但需遵医嘱。
3.前列腺炎：长期手淫可能引发前列腺炎，导致腰疼。需就医检查，明确诊断，可使用抗生素如左氧氟沙星等治疗，同时要避免久坐。
4.腰椎间盘突出：不当手淫姿势可能损伤腰椎，诱发腰椎间盘突出。症状较轻时可卧床休息，佩戴腰围，严重时可能需要手术治疗。
5.精神心理因素：长期手淫引起的心理负担也可能导致腰疼。应调整心态，保持心情舒畅。
总之，长期手淫导致腰疼厉害需要引起重视，及时调整生活习惯，必要时就医诊治，明确病因后采取针对性治疗。

您好，长期手淫导致腰疼厉害，不排除肾虚了，应及时戒掉手淫，同时看中医服用中药辩证调理，平时注意适当锻炼增强体质，需要常吃一些补肾食品 如：动物肾脏、虾、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等

你好，长期手淫导致腰疼首先应该控制手淫频率，然后加强营养，多做锻炼，另外也要注意是否是由腰部肌肉软组织损伤或腰椎的问题引起的腰痛，要注意区分。