我这一月感觉胖得很快，刚买没穿几次的衣服

我这一月感觉胖得很快，刚买没穿几次的衣服 疾病：提问于 2015-10-10 17:22: 病情描述：

我这一月感觉胖得很快，刚买没穿几次的衣服紧了，明显肚螺大了，坐着感觉顶着胸口，要把腰挺直

回答1
你好，这情况最好及时减肥，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
艾兵泉 主治医师外科 龙岩皮肤病医院 (其他) 擅长：熟练掌握泌尿外科常见病多发病诊疗，尤其擅...
回答2
要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
张其广 主治医师骨科 南宫市第二人民医院 (二级甲等) 擅长：骨科、外科创伤急救经验，良恶性肿瘤的手术...