肩周炎患者关键在于肩关节局部的保暖,加强功能锻炼;肩周炎的饮食应禁忌生冷寒凉的食物,如冻汽水、冻西瓜、冻果汁、雪条、雪糕等。肩周炎的饮食要少吃或不吃辛辣刺激的食物,如辣椒、油条、油炸辣蚕豆、咖喱牛肉、咖喱鸡肉等。禁喝烈酒、浓咖啡、浓茶等。
要注意以下几点:
1、注意营养。寒冷季节更应注重营养、增强体质、提高机体免疫功能。
2、加强锻炼,增强体质。积极主动参加体育锻炼,持之以恒。如走步、做操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等,都是很好的预防锻炼方法。不要因为冬季天冷就放弃运动。
3、防寒。在加强运动的同时也要注意防寒。天冷时可选择室内运动;加强冬季保暖,晚上睡觉时防止肩关节外露。
4、防止外伤。
在日常生活中,尤其是冬季,应小心谨慎,避免因滑倒造成外伤。如受外伤,应立即治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
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