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如何有效预防跟痛症？
疾病：跟痛症提问于 2024-10-08 11:28 -
病情描述：
跟痛症怎么预防
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回答1
预防跟痛症，需注意控制体重、选择合适鞋袜、适度运动、避免久站、注意足部保暖等。 1.控制体重：过重会增加足跟负担，应通过合理饮食和适量运动来维持正常体重。 2.选择合适鞋袜：鞋子大小要合脚，鞋底有良好的支撑和缓冲，袜子透气舒适，避免挤压足跟。 3.适度运动：如游泳、骑自行车等非负重运动，增强足部和小腿肌肉力量，但避免过度运动损伤足跟。 4.避免久站：长时间站立会使足跟承受压力过大，工作中尽量定时休息，活动足部。 5.注意足部保暖：寒冷刺激可能导致足跟疼痛，注意保暖，尤其是秋冬季节。 总之，预防跟痛症要从日常生活的多个方面入手，养成良好的习惯，保护足跟健康。
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