预防男性性功能减退,可从生活习惯、疾病防治、心理调节、运动锻炼、饮食调整等方面着手。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
1.生活习惯:规律作息,避免熬夜;节制性生活,不过度纵欲。
2.疾病防治:积极治疗高血压、糖尿病等慢性疾病;预防生殖系统炎症,如前列腺炎等。
3.心理调节:保持心情舒畅,减轻工作和生活压力,避免焦虑和抑郁。
4.运动锻炼:适度进行有氧运动,如慢跑、游泳等,增强体质。
5.饮食调整:多吃富含锌、维生素E的食物,如坚果、海鲜等。
总之,预防男性性功能减退需要综合多方面的措施,长期坚持才能取得良好效果。
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玄绪军 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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郭正辉 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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