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哪些食物有助于补钙？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2015-08-17 14:22 -
病情描述：
哪些食物有助于补钙？
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回答1
钙是维持人体健康的重要元素，以下为您介绍一些常见的补钙食物。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含丰富的钙，且容易被人体吸收。
2.豆制品：如豆腐、豆浆，是植物性食物中较好的钙源。
3.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芥蓝等，不仅含钙，还富含维生素和膳食纤维。
4.海鲜类：虾、贝类等，钙含量较高。
5.坚果：杏仁、芝麻等，适量食用可补充钙质。
合理搭配这些食物，有助于满足日常钙的需求，保持骨骼健康。但如果缺钙严重，还需在医生指导下进行治疗。-
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