预防乳腺癌可从生活方式、饮食、运动、定期检查、情绪管理等方面着手。 1.生活方式:保持规律作息,避免熬夜,戒烟限酒。减少接触可能含有雌激素的化妆品和保健品。 2.饮食:多吃新鲜蔬菜和水果,如西兰花、苹果等,少吃高脂肪、高热量食物。 3.运动:每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳等,增强体质。 4.定期检查:建议 40 岁以上女性每年进行乳腺超声或钼靶检查,早发现早治疗。 5.情绪管理:学会调节情绪,减轻压力,避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。 总之,预防乳腺癌需要综合多种措施,长期坚持,养成良好的生活习惯,关注乳腺健康。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院