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森田疗法怎样用于治疗失眠症
疾病：白发提问于 2015-08-04 17:51 -
病情描述：
森田疗法怎样用于治疗失眠症
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回答1
森田疗法治疗失眠症，主要通过改变认知、调整心态、改善生活习惯等。包括接受失眠、规律作息、放松训练、适度运动、心理调节等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.接受失眠：不再过分关注失眠，减少焦虑。
2.规律作息：定时上床和起床，形成良好生物钟。
3.放松训练：如深呼吸、冥想，缓解身心紧张。
4.适度运动：促进身体代谢，改善睡眠质量。
5.心理调节：保持积极心态，减轻心理压力。
总之，森田疗法治疗失眠症需要患者积极配合，逐步调整心态和生活方式。-
- 黄俏庭 副主任医师 精神医学科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：1.失眠障碍等睡眠障碍的临床诊疗。 2....
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回答2
您好，先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗。 建议可以服用荣发养颜胶囊、首乌片看看。除了药物治疗，平时要注意多吃点含丰富的维生素a食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
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- 张焕臣 主治医师 预防医学门诊部 盐城市亭湖区疾病预防控制中心 (其他) 擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、...
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回答3
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