肩关节脱位后如何进行康复锻炼？_即问即答

肩关节脱位后如何进行康复锻炼？ 疾病：肩关节脱位提问于 2024-10-07 13:52: 病情描述：

肩关节脱位后的锻炼要怎么做呢？医生说我肩关节脱位了，请问要怎么康复呢？

回答1
肩关节脱位后的康复锻炼很重要，包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练、柔韧性训练和功能性训练等。 1.关节活动度训练：通过缓慢、轻柔的动作，如前后摆动、旋转等，逐渐增加肩关节的活动范围。 2.肌肉力量训练：进行肩部肌肉的等长收缩和抗阻训练，如哑铃侧平举、俯身飞鸟等，增强肌肉力量。 3.平衡训练：单脚站立、闭目站立等，提高肩部的平衡和稳定性。 4.柔韧性训练：利用伸展运动，如肩部拉伸、胸部伸展，增加肌肉和韧带的柔韧性。 5.功能性训练：模拟日常生活中的动作，如穿衣、梳头，恢复肩关节的正常功能。肩关节脱位后的康复锻炼需要循序渐进，持之以恒。在锻炼过程中，如果出现疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。同时，定期复查，以便医生根据恢复情况调整康复方案。
宋长辉 医师全科 安都卫生院 (一级) 擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病
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