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腰部结节性筋膜炎患者适合哪些运动？
疾病：筋膜炎提问于 2024-10-08 09:36 -
病情描述：
我想知道，腰部结节性筋膜炎者该做什么运动好？
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回答1
腰部结节性筋膜炎患者适合一些较为舒缓、能增强腰部肌肉力量和柔韧性的运动，如瑜伽、游泳、慢跑、太极、伸展运动等。 1.瑜伽：通过各种体式的伸展和扭转，有助于改善腰部的柔韧性和肌肉紧张。 2.游泳：全身肌肉参与，对腰部负担小，能增强腰部力量。 3.慢跑：可促进血液循环，增强身体代谢，锻炼腰部肌肉。 4.太极：动作缓慢流畅，能调节身体平衡，舒缓腰部压力。 5.伸展运动：如腰部的前屈、后伸、侧屈等，能放松腰部肌肉。 总之，腰部结节性筋膜炎患者在选择运动时，应根据自身情况，循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。运动过程中如有不适，应立即停止并就医。
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