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怎样有效预防动脉硬化？
疾病：动脉硬化提问于 2024-10-08 09:17 -
病情描述：
如何预防动脉硬化？我有朋友得了动脉硬化了，请问平时要怎么预防比较好呢？
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回答1
预防动脉硬化需从饮食、运动、控制基础病、戒烟限酒、定期体检等方面着手。 1.饮食：保持均衡饮食，减少高油、高盐、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3.控制基础病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，遵医嘱服药，定期监测指标。 4.戒烟限酒：吸烟是动脉硬化的重要危险因素，应戒烟；限制饮酒量，避免酗酒。 5.定期体检：每年进行体检，包括血脂、血糖、血压等检查，以及颈动脉超声等影像学检查，以便早期发现问题。 总之，预防动脉硬化需要长期坚持健康的生活方式和积极治疗基础疾病，定期体检有助于早发现、早干预。
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