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左脚三踝粉碎性骨折术后如何康复锻炼
疾病：骨折提问于 2024-10-08 09:12 -
病情描述：
医生您好，我是新疆喀什的一名患者，今年一月三日不慎摔伤，左脚三踝粉碎性骨折，因当时摔得比较厉害，左脚及小腿部肿得十分厉害，因此到一月十六日才做了内固定手术，三月三日照了X光片，骨折部位已生成骨痂，愈合良好，现已是手术后56天，满八周了。由于手术后怕疼，左脚踝及脚掌功能锻炼晚了一些，听说应在术后三个月完全恢复功能，否则过了这个时期就不好恢复了。 请您指导，我现在应做哪些锻炼，好尽快恢复呢，谢谢了。
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回答1
左脚三踝粉碎性骨折术后康复锻炼，需注意关节活动、肌肉力量、平衡训练、负重练习和日常活动恢复等。 1.关节活动：进行踝关节的屈伸、旋转等活动，逐渐增加活动范围，每次 10-15 分钟，每天 3-4 次。 2.肌肉力量：通过收缩小腿肌肉、踮脚尖等练习增强肌肉力量，每组 10-15 次，每天 3 组。 3.平衡训练：单脚站立、闭目站立等，每次 5-10 分钟，每天 2-3 次，以提高平衡能力。 4.负重练习：在医生指导下，从部分负重逐渐过渡到完全负重，注意循序渐进。 5.日常活动恢复：尝试正常行走、上下楼梯等日常动作，逐渐恢复正常生活功能。 康复锻炼要持之以恒，遵循循序渐进的原则，如有不适及时就医。同时，定期复查 X 光片，了解骨折愈合情况。
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