肩周下侧两指处困疼且影响睡眠,可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、外伤、局部筋膜炎等导致。 1. 肌肉劳损:长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉,会造成肌肉劳损,引起疼痛。治疗以休息、热敷、按摩为主。 2. 肩周炎:肩部关节周围软组织的慢性炎症,表现为肩部疼痛和活动受限。可通过物理治疗、药物治疗(如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康)缓解。 3. 颈椎病:颈椎病变压迫神经,可能导致肩部放射性疼痛。需改善不良姿势,必要时进行牵引治疗。 4. 外伤:肩部受到撞击或拉伤,导致局部组织损伤。轻度外伤可自行恢复,严重时需就医处理。 5. 局部筋膜炎:筋膜的无菌性炎症,可因受寒、劳累等诱发。治疗包括保暖、休息,使用非甾体抗炎药(如塞来昔布、依托考昔、尼美舒利)。 出现肩周下侧疼痛影响睡眠,应注意休息,避免劳累和肩部受凉。如疼痛持续不缓解或加重,建议及时到正规医院就诊,明确病因后进行针对性治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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