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父亲离世带来极大心理困扰，如何走出？
疾病：自杀行为提问于 2024-10-07 13:58 -
病情描述：
我现在心里特别的烦躁！我父亲去世了！是自杀的！我心里愧疚的很！没办法原谅我自己！
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回答1
父亲的突然离世给心理造成巨大冲击，产生愧疚情绪难以释怀。可从正视情绪、寻求支持、心理调节、转移注意、专业帮助等方面改善。 1.正视情绪：接受自己的愧疚和烦躁，认识到这是正常的情绪反应，不要过分压抑。 2.寻求支持：和亲友倾诉内心感受，获得他们的理解和安慰。 3.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。 4.转移注意：投入到感兴趣的活动中，如运动、阅读、旅行等，分散注意力。 5.专业帮助：如有需要，及时寻求心理咨询师或心理医生的帮助。 面对亲人离世带来的心理创伤，需要给自己时间和空间去疗愈。积极采取上述方法，逐步走出阴霾，重新拥抱生活。
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