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哪些食物有助于通便？
疾病：过敏性结膜炎提问于 2015-01-08 09:59 -
病情描述：
哪些食物有助于通便？
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回答1
有助于通便的食物有富含膳食纤维的蔬菜、水果，高水分的食物，粗粮，油脂类食物，发酵类食物等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.富含膳食纤维的蔬菜：如芹菜、菠菜，其膳食纤维可促进肠道蠕动。
2.水果：香蕉、火龙果富含果胶和膳食纤维，能改善肠道功能。
3.高水分的食物：冬瓜、黄瓜含水量高，可软化大便。
4.粗粮：玉米、燕麦富含膳食纤维，增加粪便体积。
5.油脂类食物：适量的芝麻油、橄榄油能润滑肠道。
6.发酵类食物：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群。
合理搭配这些食物，有助于改善便秘情况，但如果便秘严重，应及时就医。-
- 叶石才 主任医师 消化内科 广东医科大学附属医院 (三级甲等) 擅长：消化道出血、消化性溃疡、肝硬化、胰腺炎、...
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回答2
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