独自一人时总担心地震产生焦虑心理怎么办

独自一人时总担心地震产生焦虑心理怎么办

疾病:恐惧症提问于 2024-10-07 13:57

病情描述:

最近云南这边地震偏多,我时常晚上或者一个人的时候,我会想,下一秒会不会地震,地震之后我怎么办?和朋友家人在一起的时候会很踏实,不会胡思乱想,但只要一个人或者晚上睡觉的时候,就会胡思乱想,谁能告诉我,我该怎么办?怎样能消除这种心理?
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