刚出月子因着急致使奶水减少,通常与情绪、饮食、睡眠、哺乳方式及乳腺状况等因素有关。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
1.保持良好情绪:焦虑着急易影响泌乳素分泌,应尽量放松心情,可通过听音乐、散步等方式缓解。
2.调整饮食:增加汤水摄入,如猪蹄汤、鲫鱼汤等,富含蛋白质的食物也有助于产奶。
3.保证充足睡眠:睡眠不足会影响内分泌,进而影响乳汁分泌,每天应保证足够的休息时间。
4.正确哺乳:增加哺乳次数,让宝宝多吸吮,这能有效刺激乳汁分泌。
5.乳腺疏通:可通过按摩、热敷等方式,促进乳腺管通畅。
6.药物辅助:必要时,在医生指导下使用生乳灵等药物,但需遵医嘱。
总之,要综合采取多种方法,保持良好的身心状态,促进乳汁分泌。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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