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长期吃饭不吃菜会产生哪些不良影响？
疾病：提问于 2024-10-07 14:21 -
病情描述：
吃饭不吃菜，有什么危害
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回答1
长期吃饭不吃菜可能会导致营养不均衡、消化功能紊乱、免疫力下降、心血管疾病风险增加、影响心理健康等。 1.营养不均衡：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维等。缺乏这些营养素，会影响身体正常代谢和生理功能。 2.消化功能紊乱：蔬菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。长期不吃菜，肠道蠕动减缓，易导致消化不良、腹胀等问题。 3.免疫力下降：维生素和矿物质对免疫系统起着重要作用。缺乏它们，身体抵抗力减弱，容易生病。 4.心血管疾病风险增加：蔬菜中的抗氧化物质和膳食纤维有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。长期不吃菜，心血管疾病的发病风险会提高。 5.影响心理健康：不均衡的饮食可能导致情绪波动、焦虑和抑郁等心理问题。 总之，为了保持身体健康，应养成均衡饮食的习惯，既吃饭也吃菜，摄入丰富多样的营养。
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- 巩雪 医师 心血管内科 山东省中西医结合医院 (三级甲等) 擅长：心血管疾病，外科疾病的诊断与治疗。
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