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运动对腰椎间盘突出治疗是否有效
疾病：慢性腰背痛提问于 2014-11-13 05:53 -
病情描述：
运动对腰椎间盘突出治疗是否有效
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回答1
运动对腰椎间盘突出治疗通常有效，包括增强肌肉、提高灵活性等。具体有有氧运动、脊柱稳定性运动、柔韧性训练等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.有氧运动：如散步、游泳、骑自行车，能改善血液循环，为脊柱提供养分。
2.脊柱稳定性运动：像平板支撑、桥式运动，可加强核心肌群，稳定脊柱。
3.柔韧性训练：包括腰部弯曲、扭转、伸展，能增加柔韧性，改善脊柱活动范围。
4.核心肌群训练：如仰卧抬腿、侧平板支撑，有助于增强腰部力量。
5.康复操：例如腰椎康复操，可综合锻炼，促进恢复。
合理选择适合的运动，对腰椎间盘突出治疗有帮助，但需在医生指导下进行。-
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