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21 岁女性经常便秘该如何应对？
疾病：便秘提问于 2024-10-07 14:10 -
病情描述：
女，21岁，经常便秘
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回答1
21 岁女性经常便秘，可能是饮食不当、缺乏运动、精神压力、肠道疾病、药物影响等。 1.饮食不当：膳食纤维摄入不足，水分摄取少，易导致便秘。应多吃蔬菜、水果，如芹菜、香蕉，增加饮水量。 2.缺乏运动：身体代谢缓慢，肠道蠕动减弱。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳，能促进肠道蠕动。 3.精神压力：长期紧张焦虑，影响神经调节，引发便秘。学会放松，如冥想、听音乐。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会造成肠道功能异常。需就医检查，明确诊断后治疗。 5.药物影响：某些药物副作用会导致便秘，如抗抑郁药。必要时调整用药。 经常便秘会影响生活质量，应重视调整生活方式。如便秘严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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